曾是体校天之骄子的陆擎，因伤病被迫退役后成为健身房的一名普通教练。面对形形色色的会员、严苛的老板和崛起的竞争对手，他凭借过硬的实力与不服输的拼劲，一步步重新站上人生巅峰。这是一个关于汗水、坚持与梦想的励志故事，看硬核教练如何在都市健身圈杀出重围！